打篮球比慢跑耗氧量高怎么办：为什么慢跑比打篮球耗氧量大

一、为什么慢跑比打篮球耗氧量大

耗氧量跟运动的强度有关；
慢跑比打篮球耗氧量大，是因为慢跑没有打篮球激烈，所耗的氧可由呼吸过程源源不断提供。
无氧运动指消耗体内肌肉的氧气，有氧运动是指有氧气代谢的活动；
走步，平常呼吸都算；
所以，有氧循环的运动，要不断补充新鲜氧气，耗氧量大是正常的；
 而且跟打篮球跑跑停停有关。
知道了吗？

二、为什么慢跑比打篮球耗氧量大

因为慢跑没有打篮球激烈，消耗的氧气可由呼吸过程源源不断提供。
打篮球激烈，供不上的氧气靠肌肉细胞和氧呼吸，提供能量呼出，总耗氧量较少。

三、为什么打篮球比慢跑耗氧量高

打篮球运动量大些。
运动量越大，耗氧量越高

四、为什么慢跑比打篮球耗氧量大？（专业回答！！！急）

打球比如犯规罚球的时候你可以休息，但是慢跑就是不能休息，没有喘气的机会

五、为什么同样一小时运动,慢跑的耗氧量比打篮球的大?

你好,根据有关资料显示,有氧锻炼也叫有氧代谢运动，是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。
也就是说，在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。
它的特点是强度低，有节奏，持续时间较长。
　　有氧运动的几项指标：A 在有氧环境下进行的；
 B 没有达到上气不接下气的程度；
C 持续每周3—5次；
D 每次20分钟以上；
E强度在最大心率（220—年龄）的60％—80％之间的运动。
　　因此，有氧运动不仅仅指有氧健身操，像慢跑、骑自行车、游泳、跳绳、打羽毛球、做瑜伽、登山等都属于有氧运动。
　　有氧运动的三大作用　　首先，有氧运动增进身体健康。
俗话说，“生命在于运动”，有氧运动可使人体吸入比平常多几倍的氧气，促进组织新陈代谢，使肌体营养物质充足，肌肉力量和耐力、身体免疫力都得到增强。
同时大肌肉群持续地做有韵律、有节奏的运动，既锻炼了肌肉，又带动人体的循环系统加强运作，明显改善心脏的营养和脂质代谢，从而增强了心肺功能，使心肺耐力得到锻炼。
因此增强了体质，有益于身体健康。
　　第二，塑造美好形体。
各种有氧运动需要消耗体内的热量、燃烧体内脂肪，运动持续越久就会燃烧掉越多的脂肪，可以降低体内脂肪百分比。
同时在运动过程中，肌肉得到很好的锻炼，身体的柔韧度也得到很好的增强，最终达到减肥塑身的目的。
　　第三，缓解精神压力。
有氧运动是一种积极的情绪调节方式，它可以通过肌体神经系统兴奋性的转移和调节，缓解精神压力，起到平衡精神心理状态和改善睡眠的作用。
　　有氧运动的注意事项　　魏强提示，在进行有氧运动前，最好提前一个小时吃一些食物，并进行热身，做一些伸展运动，活动一下关节韧带，伸拉四肢、腰背肌肉，这些都是准备活动，然后逐渐进入适当强度的运动状态，不要太急着进入强度较大的运动中，以免发生抽筋等事故。
　　在有氧运动中要注意动作的缓冲以及呼吸的配合，运动不要过量，使身体得到一种比较良好的锻炼。
运动结束后也不要急着休息，还需要做一些伸展运动，使身体逐渐放松。
　　每次有氧运动时间应该在20分钟以上，但是也不要太长，需要根据自身体质进行把握，避免出现过度疲劳的状态。
经过一段时间的锻炼，每日运动量及运动强度应该根据自身体质适度增加。
　　做有氧运动还需要注意饮食配合。
人每天摄入的饮食中，各营养要素的科学比例应该如下：碳水化合物占50％—55％，蛋白质占20％，脂肪占25％—30％，人体每天所需的水分大约是2000ml，在运动过程中，最好每隔15—20分钟注意补充一些水分。
　　这些运动不是有氧运动　　轻微的运动不是有氧运动，只有达到一定强度的有氧运动，才能锻炼心肺循环功能，提高人的体力、耐力和新陈代谢潜在能力，才是最有价值的运动。
因此平时的散步、做家务等都不是有氧运动。
　　剧烈运动也不是有氧运动，剧烈运动由于速度过快和爆发力过猛，人体内的糖分来不及经过氧气分解，而不得不依靠“无氧供能”。
这些运动就是无氧运动。
这种运动容易导致肌肉疲劳不能持久。
因此赛跑、举重、投掷、跳高、跳远等都不是有氧运动

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